Многие родители интересуются, можно ли делать массаж своим маленьким
детям, которые еще не в состоянии освоить приемы самомассажа.
Конечно, можно. Но при этом надо особенно строго придерживаться всех
правил массажа, о которых мы уже здесь говорили. Если вы хотите
проводить массаж с целью лечения, необходимо обязательно
проконсультироваться с врачом.
В массаже применяются те же приемы и в той Же последовательности, что и
в самомассаже. Примерное распределение времени на выполнение всех
приемов при общем массаже длительностью 30-60 минут следующее:
поглаживание, ударные приемы, встряхивание, активно-пассивные движения -
10 процентов времени; выжимание и растирание - 40 процентов; разминание
(основной прием, используемый для массажа мышц) - 50 процентов.
Общий массаж рекомендуется начинать с дальней (от массажиста) стороны
спины. Затем массируется дальняя сторона шеи и ближняя рука, после чего
в таком же порядке проводится массаж с другой стороны.
Затем с дальней стороны массируется область таза, после нее - ближнее
бедро и коленный сустав. Далее массируют бедро и сустав с другой
стороны. Так же массируются ближние голень, ахиллово сухожилие, пятка,
подошва. В том же порядке массируется вторая нога от голени до подошвы.
Затем массируемый ложится на спину, под голову подкладывает подушку.
Теперь массаж начинают с дальней стороны груди и ближней руки. То же - с
другой стороны. Далее массируется бедро с коленным суставом на ближней
конечности, затем другое. После этого массируют голень, голеностопный
сустав, стопу, пальцы. В таком же порядке массаж делается на другой
голени.
Заканчивают массаж на животе. Немаловажная деталь: массируемый
должен лежать на относительно жесткой поверхности - диване, кушетке и т.
п., что повышает эффективность процедуры.
Эти рекомендации могут пригодиться не только родителям маленьких, но и
родственникам тех людей, которые по каким-либо причинам не могут делать
самомассаж (скажем, у человека травмирована рука или он физически ослаб
после болезни).
