От предыдущих приемов растирание отличается тем. что проводится более
энергично и в различных направлениях. Растираются суставы, сухожилия и
участки мало орошаемые кровью (пятки, подошвы, внешняя сторона бедра,
подреберный угол и т. д.).
При помощи растирания можно усилить местное кровообращение, согреть
ткани, что способствует рассасыванию затвердений различного
происхождения. Растирание значительно расширяет кровеносные сосуды.
Потому его следует применять во всех случаях, когда требуется устранить
какие-либо патологические образования, например, кровоизлияния,
нарушение солевого 'обмена (подагра) и при многих других заболеваниях
суставов и т. д.
Насколько целесообразно применение растирания, говорит следующий опыт.
Животным в оба коленных сустава вводили цветной раствор, а массировали
только один. Через некоторое время в массируемом суставе цветной раствор
рассасывался, тогда как во втором оставался.
Метод растирания при самомассаже
С помощью растирания добиваются эластичности связочного
аппарата, его подвижности, что особенно важно для тех, кто занимается
спортом, балетом и т. д. Растирание заметно повышает работоспособность.
Поэтому растирание широко применяется в лечебной практике.
На первый случай начнем не с растирания, а с более мягкого приема -
поглаживания на бедре двумя руками, а на голени с комбинированного.
Далее проведите поглаживание на плече и животе. Получается? Переходите
ко второму приему-выжиманию: одной рукой и с отягощением другой.
Почувствовали, как размялись руки? Физиологи говорят - прошли период
врабатываемости. Можно переходить к более сложным приемам - растираниям.
Основные приемы растирания следующие:
1) Прямолинейные растирания основанием ладони и буграми больших пальцев
(рис. 4);
2) Прямолинейные и кругообразные растирания подушечками всех пальцев
(рис. 5);
3) Прямолинейное растирание ("щипцами");
4) Греблеобразное растирание пальцами, сжатыми в кулак (рис. 16);
5) Кругообразное растирание подушечкой большого пальца. )
Все эти приемы могут проводиться как одной рукой, так и с отягощением ее
другой рукой, чтобы таким "5-разом усилить давление.
Своеобразным растиранием будет являться похлетывание веником в бане или
с помощью жесткой материи - сукна, полотенца и т. д. После растирания-па
2-3 участках следует 3-4 раза сделать поглаживание и 2-3 раза выжимание.
